शुरुआती लोगों के लिए 8 योग मुद्राएँ
शु
रुआती
लोगों के लिए 8 योग मुद्राएँ
शुरुआती लोगों के लिए 8 योग मुद्राएँ
शुरुआती लोगों के लिए 8 योग मुद्राएँ
शुरुआती
लोगों के लिए 8 योग मुद्राएँ
1.
आसानमुद्रा - सुखासन - तनाव दूर करने के लिए
2.रीढ़ की हड्डी को जागृत करने और पीठ दर्द को कम करने के लिए बिल्ली-गाय
3.वृक्षासन - आपके संतुलन को बेहतर बनाने के लिए
4. अधोमुखी कुत्ता - अधो मुख संवासन - लचीलापन बढ़ाने के लिए
5.
बच्चे की मुद्रा - बालासन - आपको आराम करने और तनावमुक्त होने में मदद करने के लिए
6.बेबी पिजन पोज़ आपके कूल्हों को खोलने के लिए
7.
पर्वत मुद्रा - ताड़ासन - अपनी मुद्रा में सुधार करने के लिए
8.दीवार पर टांगें ऊपर उठाने की मुद्रा - विपरीत करणी - पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करने के लिए
8.दीवार पर टांगें ऊपर उठाने की मुद्रा - विपरीत करणी - पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करने के लिए